何かが起きて、心が揺れることがあります。

 

誰かの言葉に反応して、傷ついたり、悲しくなったり。そのときは、その出来事が原因だと思っていました。

 

でも、少し立ち止まって、深く自分を見つめてみると、気づいたことがありました。

 

そのときに感じた感情は、今起きたことだけではなくて、もっとずっと前、幼い頃に感じた感情と、どこか同じものだったのです。

 

 

今、目の前で起きている出来事も、確かに悲しい。

 

でも、その現実だけを変えようとしても、本当の原因は、もっと奥にあるのかもしれない。

 

そう思ったとき、外側の出来事をどうにかしようとすることが、少し違うようにも感じました。

 

過去の出来事は変えられない。

だから、それを無理に変えよう思う必要もない。

 

でも、本当に苦しいのは、今ここで感じている、この感情。

 

そして、そのとき頭の中で繰り返される声。

 

 

起きてもいないこと。

言われてもいないこと。

 

それを、まるで現実のように思い込んで、何度も何度も考えてしまう。

 

その思考にとらわれているとき、心はどんどん重くなっていく。

 

もしかしたら、その「頭の声」は、本当の声ではないのかもしれない。

 

そう思えたとき、
少しだけ、心が軽くなりました。

 

すべてが変わらなくても、
視点を変えるだけ。

 

どの声を信じたらいいかに気づくだけで、

感じ方は少しずつ変わっていくのかもしれません。